_Renforcement Musculaire (gainage abdo/lombaire, circuit cardio-musculaire)
_Sculpture Physique, améliorer les proportions, équilibrer les groupes musculaires.
_Stretching, étirements, souplesse généralisée travail sur le grand écart, assouplissement des adducteurs.
_Relaxation: travail sur la respiration abdominale, détente du dos (lombaire et cervicales) à travers differentes postures yoga.
"Du sur mesure".
Cours à domicile ou en extérieur.
Expériences :
*Moniteur de sport militaire.
*Mise en place de cours individuel et collectif.
*Compétiteur Fitness.
*Champion de France amateur en Bras de Fer sportif 2016.
*Participation à Ninja Warrior.
*Raid "les 100 bornes bornes du diable" en 11h11min30s.
Bien cordialement.
Benjamin